プレザングラン京都下鴨　有資格者によるシニアヨガ

庭園の紫陽花も少しずつ花をほころばせ、初夏の訪れを感じる季節となりました。

先日プレザングラン京都下鴨にて、
シニアヨガ指導者の資格を持つ職員により、シニア世代の方々にも安心して取り組んでいただけるプログラムを実施いたしました。

シニアヨガは椅子に座ったまま行う動作を中心としたヨガで、
体力に自信のない方や、立位での運動に不安のある方でも無理なくご参加いただけます。
ゆっくりとした呼吸に合わせながら身体を動かすことで、筋力や柔軟性の維持だけでなく、
血行促進や姿勢の改善、転倒予防などの効果も期待されています。

また、深い呼吸を意識することで心身がリラックスし、気持ちを穏やかに整える時間にもなります。
皆様インストラクターの声に耳を傾けながら、思い思いのペースでヨガを楽しまれていました。

ヨガ終了後には皆様どこか表情が和らぎ、心も身体もほぐれた穏やかな笑顔を見せてくだり、
「普段あまり動かさないところが伸びて気持ちよかったわ」
「気分がスッキリしたみたい」
という嬉しいお声も聞かれました。

プレザングラン京都下鴨では、今後も専門資格を持つ講師による健康づくりの機会を設けながら、
ご入居様がいきいきとした毎日をお過ごしいただけるよう、様々なイベントを企画してまいります。