プレザンメゾンさいたま南与野でもボクササイズレク🥊開始しました！～プレザンメゾンさいたま南与野～

本日3月7日～プレザンメゾンさいたま南与野でもボクササイズレクを開始しました！
椅子に座りながらのボクササイズではありますが、準備体操の段階から全身を動かします。
有酸素運動なので、先ずは呼吸法の説明がありました。
体を少しづつほぐしていきながら最後はボクシンググローブをつけて、
リズムに合わせて『左・右・左・右』とパーンチ❕

1時間みっちり体を動かしたので終了後の疲労感はあると思います。
皆さん、今日の夜は睡眠の質が向上して朝までぐっすり眠れる事でしょう♪